PC筋 チントレ

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通勤時間に出来る簡単チントレ「PC筋」トレーニングとは?

通勤時間

 

ペニスを大きくするにはゼファルリンなどのペニス増大サプリメントチントレが欠かせません。
チントレはペニスの海綿体細胞を増殖させるため、通常時のサイズも大きく出来るものです。
また、血流も良くなるので、勃起時のサイズもアップします。

 

でもチントレが重要なのは分かっているけど、続けるのが難しい。
筋トレやダイエットもそうですよね。
そこで、通勤時間中に出来る簡単なチントレ法をご紹介します。

 

 

PC筋トレは1日10分でOK!

10分

 

PC筋という筋肉をご存知でしょうか?
チントレに詳しい方は知っているかもしれないですね。

 

PC筋というのはペニスの根本と肛門を結ぶライン上に存在する筋肉のことです。

放尿や射精をコントロールしたり、勃起を支えるための筋肉になります。
オシッコを出している最中、途中で止めてみてください。
その時、裏筋あたりがピクピクすると思います。
このピクピクしているのがPC筋です。

 

PC筋を鍛えると、股間周りの筋肉も鍛えられます。
そのため、ペニスへ血液が流れ込みやすくなるのです。
ペニスへ血液が多く流れこむと、当然勃起力が上がります。
また、多くの血液を吸収しようと海綿体細胞も鍛えられます。

 

PC筋を鍛えることは血流の改善と、海綿体細胞の成長を同時に行うことができるのです。

 

 

通勤時間でもできるPC筋トレとは?

PC筋

 

では通勤時間でもできるPC筋トレの方法をご紹介します。
やり方はいたって簡単。

 

肛門を10秒間締める
そして、肛門を10秒間緩める

 

この繰り返しを5分〜10分行うだけです。

 

通勤時間、電車通勤なら立っていても、座っていても出来ます。
また自転車通勤している人は、自転車をこいだまま肛門を締めるようにしましょう。

さらに、仕事中でも空いた時間を見つけて肛門を締める→緩めるの動作をするだけでPC筋が鍛えられます。

 

座っていても立っていても、歩いている時でもできるPC筋トレーニング。
肛門を10秒締めて、10秒緩める。
この繰り返しを5分〜10分続けるだけです。
明日からとは言わず、今日、今すぐ始めてみましょう。
1ヶ月後には勃起力も上がり、ペニスが大きくなる基礎体力が付いた体になります。
是非実践してみてください。

 

ゼファルリンを飲むのをやめた後の経過は

「ゼファルリン飲むのをやめると効果なし?実際に試してみた!」

にて紹介しているので見てください。

 

外部リンク

 

PC筋トレとゼファルリンでペニス増大効果が上がる!